De Jungfrau-regio was zonder twijfel het deel van Zwitserland waar we de meeste tijd wilden hebben. En terecht was onze conclusie na onze reis. Je hebt hier namelijk niet één bekende plek, maar meerdere totaal verschillende gebieden vlak bij elkaar: Grindelwald, Lauterbrunnen, Mürren, Wengen, Interlaken en natuurlijk de bergen rondom de Eiger, Mönch en Jungfrau.
Daardoor is er alleen ook een klein probleem: je kunt hier heel makkelijk te veel willen doen.
Een kabelbaan naar Grindelwald First lijkt op papier misschien een activiteit van een paar uur. Maar voeg de First Cliff Walk, een wandeling naar de Bachalpsee, lunchen en de gondelrit toe en je bent zo een groot deel van de dag kwijt. Hetzelfde geldt voor Mürren. Alleen het dorp bezoeken kan kort, maar combineer je het met de Northface Trail, dan heb je ineens een complete bergdag.
Wij verbleven daarom meerdere nachten centraal tussen Grindelwald en Lauterbrunnen en maakten vanuit daar verschillende dagtrips. In deze blog zetten we de leukste dingen om te doen in de Jungfrau-regio op een rij, inclusief onze eigen favorieten, handige combinaties en plekken die we bewust hebben overgeslagen.
Dit lees je in deze blog
Wat te doen in de Jungfrau-regio in het kort?
Heb je vooral snel inspiratie nodig? Dit zijn wat ons betreft de leukste bezienswaardigheden en activiteiten in de Jungfrau-regio:
- Ga met de gondel naar Grindelwald First.
- Wandel vanaf First naar de Bachalpsee.
- Loop door de Gletscherschlucht Grindelwald.
- Bezoek Lauterbrunnen en de Staubbachfall.
- Ga alpaca’s en lama’s voeren bij Lampaca Farm.
- Bekijk de Trümmelbachwatervallen ín de berg.
- Pak de kabelbaan naar het autovrije Mürren.
- Wandel de Northface Trail boven Lauterbrunnen.
- Bezoek de St. Beatus-grotten aan de Thunersee.
- Ga eventueel naar Jungfraujoch, Kleine Scheidegg, Schilthorn of Harder Kulm.
Voor deze regio zouden wij minimaal drie volle dagen plannen. Vier tot vijf nachten is nog fijner, omdat je dan rekening kunt houden met het weer. Zeker voor First, Mürren en andere bergdagen maakt een heldere dag echt verschil.
1. Grindelwald First: duur en toeristisch, maar toch één van onze favorieten
Grindelwald First is zo’n plek die je vooraf overal tegenkomt. De gondel brengt je vanuit Grindelwald de berg op, waar je de bekende First Cliff Walk, een restaurant, uitzichtpunten en verschillende adventure-activiteiten vindt.
Goedkoop is het niet. En rond de Cliff Walk kan het behoorlijk toeristisch voelen. Toch vonden wij deze dag absoluut de moeite waard.
Maar daar zit wel een belangrijke voorwaarde aan: ga niet alleen omhoog voor die ene bekende foto.
Voor ons werd First juist leuk toen we vanaf het bergstation verder gingen wandelen richting de Bachalpsee. Je laat een deel van de drukte achter je en bent ineens echt een paar uur in de bergen.
Wij bezochten First eind april. Er lag nog sneeuw en de Bachalpsee was zelfs deels bevroren. Dat maakte de omgeving juist erg mooi, al waren stukken van het pad modderig en glad.
Lees voor parkeren, gondels, kosten, de Cliff Walk en de volledige wandeling onze blog over Grindelwald First en de Bachalpsee.
2. Wandel naar de Bachalpsee
De Bachalpsee verdient eigenlijk een apart plekje in deze lijst. Veel mensen zien het meer als een kleine toevoeging aan First, terwijl wij het juist het leukste deel van de dag vonden.
Vanaf het bergstation loop je over een duidelijk bergpad richting het meer. Het is geen extreme hike, maar je maakt wel hoogteverschil en bent echt even onderweg.
Eenmaal bij het meer kijk je uit over de omliggende bergtoppen. Bij rustig weer zie je de bergen mooi in het water weerspiegelen. Bij ons was dat iets lastiger, want een deel van het water lag nog onder het ijs.
Heb je maar een halve dag in Grindelwald? Dan zou ik First en Bachalpsee samen doen en andere activiteiten niet meer proberen erbij te proppen.
3. De Gletscherschlucht Grindelwald
Na alle uitzichten op de bergen is de Gletscherschlucht Grindelwald juist leuk omdat je de bergen ineens van beneden ervaart.
Je loopt door een smalle kloof met hoge rotswanden en wild stromend water. De wandeling zelf is vrij kort. Reken op ongeveer 1 tot 1,5 uur als je rustig loopt en onderweg foto’s maakt.
Het contrast met First vonden wij leuk. First is open, hoog en groots. Hier is het juist smal, koel en vochtig. Ook bij minder perfect bergweer is de kloof daarom een prima optie.
Met een kinderwagen zouden wij hem overigens overslaan. Wij zagen mensen ermee worstelen op de smallere en ongelijke stukken. Met een draagzak is het een stuk makkelijker.
Wil je vooraf je entree regelen? Bekijk hier tickets voor de Gletscherschlucht Grindelwald.
4. Lauterbrunnen en de Staubbachfall
Lauterbrunnen is waarschijnlijk het bekendste dorp in de regio. De ligging is dan ook nogal bijzonder: een smal groen dal met enorme rotswanden aan beide kanten en tientallen watervallen die naar beneden komen.
De Staubbachfall zie je al zodra je het dorp binnenkomt. Met een hoogte van bijna 300 meter is het een opvallend beeld, maar wij zouden Lauterbrunnen niet alleen bezoeken om even een foto van deze waterval te maken.
Loop juist verder het dal in. Het is hier relatief vlak en daardoor een fijne afwisseling met de bergwandelingen rond Grindelwald en Mürren.
We hebben alle stops en combinaties uitgebreider uitgewerkt in onze aparte blog over wat te doen in Lauterbrunnen.
Lampaca Farm: een grappige korte stop
Vlak bij de Staubbachfall zit Lampaca Farm. Hier kun je alpaca’s en lama’s voeren en eventueel een wandeling met de dieren reserveren.
Wij waren er ongeveer een halfuur. Geen activiteit waarvoor je naar Zwitserland afreist, maar wel een hele leuke afwisseling tussen alle wandelingen, bergen en watervallen.
Zeker met kinderen is dit makkelijk toe te voegen aan een dag in Lauterbrunnen.
5. Trümmelbachwatervallen: tien watervallen in de berg
Een stuk verder het Lauterbrunnental in liggen de Trümmelbachwatervallen. Dit vonden wij één van de vreemdste waterervaringen van de reis, omdat een groot deel van het water zich letterlijk binnen in de berg naar beneden werkt.
Via een tunnellift en veel trappen kom je langs verschillende niveaus. Het water maakt enorm veel lawaai en de rotsen zijn nat en donker. Heel anders dus dan de fotogenieke Staubbachfall buiten.
Belangrijk met kinderen: kinderen onder de vier jaar mogen hier niet naar binnen. Wij kwamen daar met onze dochter van zes maanden bij de ingang achter. Uiteindelijk ging één van ons naar binnen en bleef de ander buiten.
Lees dus zeker vooraf onze blog over de Trümmelbachwatervallen als je met jonge kinderen reist.
6. Pak de kabelbaan naar Mürren
Als je toch in Lauterbrunnen bent, zou ik zeker een dag reserveren voor Mürren. Dit autovrije bergdorp ligt hoog boven het dal en voelt meteen heel anders dan Lauterbrunnen beneden.
Wij gingen vanuit Stechelberg omhoog. Alleen de rit naar boven is al mooi, omdat je steeds verder over het Lauterbrunnental uitkijkt.
Mürren zelf is niet gigantisch. Je vindt er houten chalets, hotels, een paar restaurants en vooral heel veel uitzicht richting de Eiger, Mönch en Jungfrau.
Heb je geen zin in een zware wandeling? Dan kun je hier prima een paar uur rondlopen en daarna weer afdalen. Maar wij kwamen juist voor een hike.
7. Northface Trail: onze favoriete wandeling bij Mürren
De Northface Trail was één van onze favoriete wandelingen in Zwitserland.
Niet omdat je naar één spectaculair eindpunt loopt, maar juist omdat je bijna de hele route uitzicht houdt op de bergen aan de overkant van het dal.
De route is ongeveer 6,5 tot 7 kilometer en wij zouden er grofweg 2 tot 3 uur voor rekenen. Je loopt door alpenweides, stukken bos en langs traditionele chalets.
Wij waren hier begin mei. Er lag op sommige stukken nog sneeuw en modder. Ik ging zelfs nog een keer onderuit. Goede schoenen zijn hier dus geen overbodige luxe, zeker vroeg in het seizoen.
Ga je de Northface Trail doen? Maak daar gewoon je hoofdactiviteit van die dag van. Mürren erbij is logisch, maar wij zouden niet ook nog First of een andere grote bergactiviteit op dezelfde dag proberen.
8. St. Beatus-grotten: handig bij minder bergweer
Aan de andere kant van Interlaken, boven de Thunersee, liggen de St. Beatus-grotten.
Deze liggen iets buiten het gebied rond Grindelwald en Lauterbrunnen, maar zijn juist makkelijk toe te voegen wanneer je meerdere dagen in de Jungfrau-regio verblijft.
Je loopt ongeveer een kilometer de grot in, langs ondergrondse watervallen, rotsformaties en waterpoeltjes. De route duurt ongeveer een uur. Daarna moet je dezelfde weg weer terug.
Wij vonden vooral de combinatie leuk. Eerst klim je met uitzicht over het Thunersee naar de ingang en daarna loop je ineens een koele, vochtige grot binnen.
Dit is ook een handige optie als het boven in de bergen bewolkt is. Voor First betaal je behoorlijk wat geld en dan wil je eigenlijk wel uitzicht hebben. Voor een grot maakt een wolk minder verschil.
9. Jungfraujoch – Top of Europe: bekend, maar wij sloegen hem over
De bekendste excursie van de hele regio is natuurlijk Jungfraujoch – Top of Europe. Het treinstation ligt op 3.454 meter hoogte en je komt er vanuit Grindelwald via de Eiger Express en de Jungfraubahn, of via de traditionele treinroute.
Wij hebben Jungfraujoch bewust overgeslagen. We reisden met onze dochter van zes maanden en wilden met haar niet onnodig zo hoog gaan. Daarnaast is het een dure excursie en hadden we in de regio al genoeg andere bergdagen gepland.
Dat betekent niet dat Jungfraujoch geen mooie plek is. Als dit hoog op je lijst staat, plan er dan echt een aparte dag voor en kies liefst een dag met goed zicht. Controleer vooraf ook de actuele tickets en reserveringsregels via de officiële website van Jungfraujoch.
10. Andere bekende plekken in de Jungfrau-regio
Wij hadden meerdere dagen in de regio en kregen nog steeds lang niet alles gedaan. Dat is ook precies waarom je hier niet moet proberen iedere bekende naam in één reis te stoppen.
Wengen en Kleine Scheidegg
Wengen is een autovrij dorp boven Lauterbrunnen. Vanuit daar kun je met de trein verder richting Kleine Scheidegg, aan de voet van de Eiger, Mönch en Jungfrau. Vooral als je van treinritten en bergwandelingen houdt, is dit een logische extra dag.
Wij hadden Kleine Scheidegg wel in onze oorspronkelijke planning staan, maar hebben uiteindelijk andere dingen gekozen. Je moet ergens schrappen.
Schilthorn en Piz Gloria
Vanuit Mürren kun je verder omhoog richting Birg en Schilthorn. Boven vind je Piz Gloria en uitzicht over een groot deel van de Alpen. Ook dit is een activiteit waar je makkelijk een flink deel van de dag voor nodig hebt.
Wij bleven bij Mürren en kozen voor de Northface Trail. Achteraf zouden we dat opnieuw doen, omdat wandelen voor ons meer toevoegt dan alleen met een kabelbaan naar een uitzichtpunt gaan.
Harder Kulm bij Interlaken
Verblijf je in Interlaken en heb je nog een paar uur over? Dan is Harder Kulm een makkelijke optie. De kabelspoorweg brengt je vanuit Interlaken in ongeveer tien minuten omhoog. Boven kijk je uit over Interlaken, de Thunersee, Brienzersee en richting de Eiger, Mönch en Jungfrau.
Wij zouden Harder Kulm vooral zien als extra activiteit bij Interlaken en niet als vervanging voor een echte dag in Grindelwald of Mürren.
Wat te doen in de Jungfrau-regio bij slecht weer?
Een van onze belangrijkste tips: zet je duurste bergdag niet automatisch vast op dag één.
Wordt Grindelwald First volledig in wolken gehuld? Schuif die dag dan door als je de ruimte hebt. Je betaalt behoorlijk wat voor de gondel en het uitzicht is juist een groot deel van de ervaring.
Voor een minder heldere dag zijn deze activiteiten handiger:
- Gletscherschlucht Grindelwald;
- St. Beatus-grotten;
- Lauterbrunnen en de dalwandeling bij lichte regen;
- Lampaca Farm als korte activiteit;
- Interlaken voor boodschappen, horeca of een rustigere dag.
Bij echt slecht of stormachtig weer moet je natuurlijk ook kloven en wandelpaden controleren. Bergweer blijft bergweer.
Onze ideale planning voor 4 dagen in de Jungfrau-regio
Heb je vier volle dagen? Dan zou ik ongeveer deze verdeling aanhouden:
Dag 1: Grindelwald First en Bachalpsee
Ga vroeg naar Grindelwald, neem de gondel naar First, loop de Cliff Walk en wandel vervolgens naar de Bachalpsee. Neem rustig de tijd. Als je vroeg terug bent en nog energie hebt, kun je de Gletscherschlucht toevoegen, maar dat hoeft echt niet.
Dag 2: Lauterbrunnen
Bekijk de Staubbachfall, ga langs Lampaca Farm en wandel verder het dal in. Bezoek daarna de Trümmelbachwatervallen als je reisgezelschap oud genoeg is.
Lees voor deze dag onze volledige planning met bezienswaardigheden in Lauterbrunnen.
Dag 3: Mürren en Northface Trail
Pak de kabelbaan omhoog, wandel eerst even door Mürren en maak daarna de Northface Trail. Wil je niet wandelen? Dan kun je in plaats daarvan verder omhoog richting Schilthorn.
Dag 4: St. Beatus en Gletscherschlucht of vrije keuze
Gebruik de vierde dag als flexdag. Bij mooi weer kun je alsnog Kleine Scheidegg, Wengen of Jungfraujoch plannen. Bij minder goed bergweer zijn St. Beatus en de Gletscherschlucht logische alternatieven.
Juist zo’n flexdag vonden wij fijn. Het weer bepaalt in deze regio uiteindelijk toch een deel van je programma.
Waar kun je het beste overnachten in de Jungfrau-regio?
Je uitvalsbasis maakt hier behoorlijk verschil. Er bestaat alleen niet één plek die voor iedereen het beste is.
Grindelwald: handig voor First en veel activiteiten
Wil je vooral Grindelwald First, Bachalpsee, Gletscherschlucht, Männlichen of Jungfraujoch bezoeken? Dan is Grindelwald de meest praktische keuze. Het is wel toeristisch en accommodaties zijn niet goedkoop.
Bekijk hotels en appartementen in Grindelwald via Booking.com.
Lauterbrunnen: centraal voor het dal en Mürren
Lauterbrunnen is ideaal als de watervallen, Mürren en Wengen hoog op je lijst staan. Overdag kan het dorp wel erg druk worden en parkeren is niet altijd ontspannen.
Bekijk hotels en appartementen in Lauterbrunnen via Booking.com.
Mürren: voor de echte bergsfeer
Mürren is minder praktisch met een auto, maar waarschijnlijk wel de mooiste plek om wakker te worden. Het dorp is autovrij en zodra de dagjesmensen weg zijn, lijkt het ons hier heerlijk rustig.
- Hotel Alpenruh – handig bij de kabelbaan.
- Eiger Guesthouse – sfeervolle optie bij het station.
- Hotel Edelweiss – mooi gelegen met uitzicht over het dal.
Lütschental: rustig en precies tussen Grindelwald en Lauterbrunnen
Wij kozen zelf voor Lütschental. Dat dorp ligt tussen Grindelwald en Lauterbrunnen in. Voor ons werkte dat erg goed, omdat we met de auto reisden en vooral overdag op pad waren.
Je mist de restaurants en gezelligheid voor de deur, maar krijgt daar rust en een centrale ligging voor terug. Zeker met een baby vonden wij dat prettiger dan midden in een toeristisch centrum zitten.
Wij sliepen in dit appartement in Lütschental.
Interlaken: de meeste voorzieningen
Interlaken heeft de grootste keuze aan accommodaties, restaurants en winkels. Ook voor treinverbindingen is het een handige basis. Het nadeel is dat je iedere dag eerst richting Grindelwald of Lauterbrunnen moet reizen voordat je echt tussen de bergen zit.
Openbaar vervoer of een auto in de Jungfrau-regio?
Voor de Jungfrau-regio zelf heb je eigenlijk geen auto nodig. Sterker nog: op meerdere plekken heb je er weinig aan. Mürren en Wengen zijn autovrij en voor First, Jungfraujoch en veel andere berggebieden stap je uiteindelijk toch in een trein of kabelbaan.
Reis je alleen naar deze regio, dan zou ik serieus naar het openbaar vervoer kijken. Treinen, bussen en bergbanen sluiten hier goed op elkaar aan.
Blijf je meerdere dagen en gebruik je veel bergtreinen? Dan kan een Jungfrau Travel Pass interessant zijn. Vergelijk vooraf wel welke ritten je daadwerkelijk gaat maken, want losse bergtickets zijn duur en niet iedere pas dekt automatisch alles volledig.
Wij hadden een auto omdat de Jungfrau-regio onderdeel was van een grotere rondreis. Daardoor konden we ook makkelijker naar St. Beatus, de Brienzersee, Meiringen en later Kandersteg.
Activiteiten en tours in de Jungfrau-regio
Veel activiteiten kun je prima zelfstandig regelen. Toch kan vooraf boeken handig zijn bij populaire bergexcursies, zeker als je Jungfraujoch wilt bezoeken of maar weinig dagen in de regio hebt.
De Jungfrau-regio met een baby of kleine kinderen
Wij bezochten deze regio met onze dochter van zes maanden. Dat ging verrassend goed, maar we maakten wel bewust keuzes.
In het Lauterbrunnental gebruikten we regelmatig de kinderwagen. Voor Grindelwald First, de Bachalpsee en de Northface Trail namen we juist de draagzak mee.
We bleven ook bewust weg van Jungfraujoch vanwege de hoogte. Er zijn in deze regio zoveel mooie plekken op lagere hoogte dat wij niet het gevoel hadden dat we daardoor iets misten.
Let daarnaast goed op leeftijdsregels. De Trümmelbachwatervallen zijn bijvoorbeeld niet toegankelijk voor kinderen onder de vier jaar.
Lees voor onze complete route, hoogtekeuzes en tips met draagzak en kinderwagen de blog over Zwitserland met een baby.
Jungfrau-regio in april of mei
Wij waren eind april en begin mei in de Jungfrau-regio. Dat was prachtig, maar je moet in deze periode flexibeler zijn dan in de zomer.
Beneden waren de dalen al groen, terwijl er rond Grindelwald First en Mürren nog sneeuw lag. Sommige bergbanen zaten bovendien nog in de onderhoudsperiode.
Het voordeel? Het was op verschillende plekken rustiger dan je in het hoogseizoen mag verwachten en het contrast tussen groene weides en witte bergtoppen was prachtig.
Reis je ook vroeg in het seizoen? Lees dan eerst onze uitgebreide tips voor Zwitserland in april of mei. Vooral bij kabelbanen en wandelroutes kunnen een paar dagen verschil bepalen of iets open of dicht is.
Hoeveel dagen heb je nodig in de Jungfrau-regio?
Met twee dagen kun je een goede indruk krijgen, maar je moet dan keuzes maken. Bijvoorbeeld één dag Grindelwald en één dag Lauterbrunnen.
Drie dagen vinden wij het minimum als je ook Mürren wilt zien. Met vier of vijf dagen wordt het echt ontspannen en heb je ruimte om je planning aan het weer aan te passen.
Wij zouden de tijd ongeveer zo verdelen:
- 2 dagen: Grindelwald First + Lauterbrunnen;
- 3 dagen: voeg Mürren en Northface Trail toe;
- 4 dagen: voeg St. Beatus of Gletscherschlucht toe;
- 5 dagen: ruimte voor Jungfraujoch, Wengen, Schilthorn of een reservedag bij slecht weer.
Zit jij straks ook in de Jungfrau-regio?
Voor ons was dit zelfs één van de meest complete regio’s van de hele reis door Zwitserland.
Dat komt vooral doordat je niet iedere dag hetzelfde doet. De ene ochtend sta je hoog boven Grindelwald bij een deels bevroren bergmeer, de volgende dag wandel je langs alpaca’s en watervallen in Lauterbrunnen en daarna loop je door een donkere gletsjerkloof.
Mijn belangrijkste tip is alleen: probeer niet alles af te vinken. De regio is duur genoeg en juist de wandelingen maakten de bekende plekken voor ons interessant. Neem dus de tijd voor First, loop echt naar de Bachalpsee, maak van Mürren een wandeldag en houd ruimte over voor het weer. Dit is makkelijk een plek waar je meerdere nachten kunt verblijven!
Boek eenvoudig je reis naar Zwitserland
Vliegtickets
Auto of camper huren
